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1、治疗腰肌劳损主要有两种方法：1。保持腰肌放松，避免疲劳；2、注意保暖，不能着凉。因为只有做到了这两个方面，局部的炎症病变才能得到有效及时的代谢。

2、不会刺激末梢神经，所以不会有疼痛的感觉。通常采取以下处理措施：1。尽量卧床休息，避免久坐、久站、久蹲和弯腰时间过长，否则肯定会导致腰部再次劳损。

3、2、平时尽量穿厚衣服保暖，不能有冷腰；并使用温水袋热敷，每日5-6次，每次20-30分钟，可提高局部温度，增加血液循环，扩张血管，帮助炎症代谢，缓解症状。

4、3、如果疼痛非常敏感，可以口服消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布等药物可以有效减轻局部炎症性水肿，缓解疼痛。4.可外用活血化瘀、舒筋活络的膏药。

5、如狗皮膏、活血止痛膏等，能增加局部血液循环，疏通经络，有效缓解症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。